Premenstrüel sendrom (PMS) Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Kadınların Adet Döneminde ve Adet Öncesinde Fiziksel ve Duygusal Rahatsızlıklarını İfade etmektedir. Adet Döneminden 1-2 Hafta Öncesinde Bşlayıp, Devamında Karın Şişliği, Baş Ağrısı, Göğüslerde Ağrı Gibi Fizyolojik Belirtiler Gösterir. Ancak Sendromun En Belirgin Yönü Kadında Şiddetli Ruh Hali Göstermesi Sebebiyle Psikolojik Bir Hastalık Sınıflandırmasına da Girmektedir.
Premenstrüel Sendrom (Adet Öncesi Gerginlik)
Adet Kanamasının 2. Yarısında İzlenen Tekrarlayıcı Fiziksel, Bilişsel ve Ruhsal Davranış Bozuklukları Semptomların Varlığı İle Tanımlanabilir. PMS Sendromu Basit Bir Gerginlik Halinden Fazlasıdır. Fiziksel Ağrılar Neticesinde, İleri Seviye Seviye Ruhsal Davranış Bozuklukları Kadının Hayatını olumsuz Yönde Etkiler.
PMS Sendromun Fiziksel Belirtileri, Karın Şişliği, Yorgunluk, Yeme Açlığı, Doymama, Memelerde Hassasiyet, Ayaklarda Şişkinlik, Bel ve Ekrem Ağrıları Olarak Söylenebilir.
PMS Sendromu Davranışsal Belirtileri ise; Sebepsiz Ağlama Krizleri ve Öfke Patlamaları, Depresyon, Sinirlilik Gibi Davranış Bozuklukları Belirtilebilir.
- Baş Ağrısı
- Ruhsal Davranış Bozuklukları
- Sinirlilik, Kaygı, ve Gerginlik
- Memelerde Hassaslaşma
- Karın Şişliği
- Yorgunluk Hissi
PMS (Adet Öncesi Gerginlik Sendromu)
Hastalığın Belirgin Uygulanan Bir Laboratuvar Testi veya Sabit Bulgusu Yoktur. Her Kadında Farklı Etkiler Gösterir. Kimi Zaman Daha Kısa Sürelerde Daha Az Belirtiler İle Geçilebilir. Hastalık Sadece Fiziksel Belirtiler İle Tanımlanmadığı İçin, Yoğun Ruhsal Bozuklukların Oluşması Durumundan Dolayı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Hekimlerinin Yanı Sıra Uzman Psikolojik Tetkikler Yapılmasını da Öngörmektedir. Tedavi Uygulamaları Daha Çok Kaliteli Yaşam Koşullarının Sağlanması ve Yeme-İçme Düzeninin Olmasıyla Yapılır.
- Alkol, Sigara ve Kafein İçiminde Azaltma
- Fiziksel Egzersizler
- Tam Tahıllı Gıda Tülketimi
- Beslenme Alışkanlıklarında Düzenleme
- Uyku Düzeni Sağlama
- Rafine Ürünlerden, Aşırı Şeker Tüketiminden Uzak Durma
